用好 AI 的前提：个人数据化全指南

高效使用 AI 的前提是先完成个人数据化：大模型缺乏个人真实背景时只能给出空泛回答。作者给出的实操方案是整合可穿戴设备记录的身体数据、本地 Markdown 沉淀的日常思考与工作记录，以及按文件夹归拢的影像资料，统一提供给模型调用，以获得更贴合个人的精准回答。