工程师 Emily 提出「Brain Sandwich」框架：用大脑—AI—大脑三段式避免工程能力退化

我和 Emily 进行了一次一对一交流，她是我们最强的工程师之一，我们主要是在吐槽如今 AI 带来的一些负面影响：疯狂的代码审查量、工作方式的变化，以及最后一点（也是本文最相关的），工程师们有时会完全把脑子从方程式中移除，把全部工作都交给 AI。

（顺便说一句，我听说潮人们把这叫做肉代理。）

不过话说回来，我决定写这篇文章的原因是，Emily 有一个非常简单的工作框架，她称之为“大脑三明治”，用来解决这个问题。它既能充分利用 AI，又不会让你的工程技能退化。

这个想法非常简单，可以总结为：每当你做某件事时，你应该使用：

再解释一下……

在你让智能体开始构建任何东西之前，你要先去读一读、先理解它。

你不需要一个完整的实现计划，但你需要对方向有一个大致的想法。否则，AI 可能会把你带偏到错误的方向。更糟的是，它甚至可能把你推去构建一个你根本不需要解决的问题！

现在你有了所有这些上下文，那才是引入 AI 的时候。尽管去做。毫无羞耻地完全委托这一部分！当智能体把解决方案交给你时，你会知道它是否正确，是否过度，是否完全解决了错误的问题，等等。

然后，在最后，你的大脑回来了。因为在把你的东西发给别人审查之前，你需要让工作变得可审查。读一读 diff，检查一下在这种情况下复杂度是否值得，改进一下那该死的 PR 描述，等等。经验法则是：如果你无法解释改了什么以及为什么改，那它还没准备好让别人来看。